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Consejos de salud.

Piernas cansadas: cómo aliviarlo

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Uno de los principales problemas vasculares de la población está asociado a la circulación en las extremidades inferiores. En la farmacia es habitual recibir consultas sobre esta molestia pues es un problema más extendido de lo que creemos. Se estima que cerca de tres millones de personas en España padecen el síndrome de las piernas cansadas, conocido por ser una de las causas de la insuficiencia venosa crónica. Esta patología es cinco veces más frecuente en las mujeres que en los hombres: los problemas venosos suelen afectar a una de cada dos mujeres a lo largo de su vida.

Si te sientes cansado, tienes calambres u hormigueos en las piernas, sientes picores, sensación de calor e hinchazón, te han salido varices…, puede que este post te interese pues lo más probable es que sufras el síndrome de las piernas cansadas.

¿Qué es el “Síndrome de las piernas cansadas”?

Se trata de una patología vascular que se debe a una insuficiencia en el retorno venoso de la circulación de la sangre. En consecuencia, se produce una dilatación venosa a raíz de un estancamiento de la sangre y se filtra entonces líquido a los tejidos.

Los síntomas habituales del síndrome de las piernas cansadas son:
• Pesadez y cansancio
• Dolor
• Hinchazón y edemas
• Calambres musculares
• Sensación de adormecimiento de las piernas por la noche (parestesia nocturna)
• Picor y agujetas
• Varices

Causas:

Sin un estudio previo es complicado decirte a qué se debe tu dolencia, pero las causas principales en los casos encontrados de Síndrome de las piernas cansadas se debe a: insuficiencia venosa, desarreglos hormonales, retención de líquidos, embarazo y menstruación.
Una mala alimentación, la vida sedentaria, problemas circulatorios o de sobrepeso, la toma de algunos medicamentos (como la píldora anticonceptiva), insuficiencias cardíacas, renales o hepáticas y ciertas alergias, también son algunas causas de esta dolencia en las piernas.

Consejos:

A pesar de no suponer un severo peligro para nuestra salud, nuestra calidad de vida sí que se ve afectada debido a los síntomas tan molestos: presión dolorosa, el cansancio, el hormigueo en las piernas…

Para que las piernas cansadas no supongan un freno en tu día a día, te recomendamos seguir los siguientes consejos.

- Hidrata tu organismo. Como ya sabes, beber agua es fundamental para mantenerse hidratado. Bebe al menos 2 litros de agua al día.
Además, será muy importante que también hidrates tu piel con crema, una desarrollada específicamente para tratar el Síndrome delas piernas cansadas.

- Túmbate y eleva tus piernas, para evitar el dolor, tras un día de muchas horas de pie o largos periodos de tiempo sentado.

- Cuida lo que comes y mantén tu peso a raya. Sigue una dieta equilibrada, evita la sal y los fritos.

- Haz ejercicio físico. El deporte siempre es una ayuda para tener un buen estado de salud. La actividad física también aporta beneficios para evitar la hinchazón y el cansancio de piernas. Nadar o hacer bicicleta sin resistencia son ejercicios que favorecen la circulación, al contrario que los ejercicios con pesas en las piernas.

- Evita la ropa ajustada pues dificulta el retorno venoso de las piernas al corazón. También es recomendable utilizar un calzado cómodo.

- Antes de acabar la ducha, aplica agua fría en tus piernas para disminuir la sensación de pesadez en las piernas. Masajear las piernas es también una buena opción para aliviar el cansancio y, al igual que con la ducha, habrá que ir en sentido ascendente, empezando por los pies y terminando en los muslos.

Tratamiento:

En la farmacia encontrarás diferentes tratamientos tópicos y orales que te pueden ayudar a aliviar esa pesadez en las piernas.

Mi recomendación de hoy es: HIDROTELIAL VARIDEN

Se trata de una crema gel defatigante que alivia la pesadez de las piernas cansadas. Tras la aplicación se obtiene una sensación de descanso, confort y relajación de las piernas. Simplemente tienes que aplicar la crema con las manos siempre de abajo hacia arriba en la totalidad de cada pierna. Repite el masaje todos los días al menos tres veces en cada pierna. ¡Verás cómo te sientes mejor!

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