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Higiene bucal y…, ¡sonríe!

La boca es nuestra carta de presentación. Es cierto que una sonrisa se gana muchos corazones. La simpatía se transmite por la boca, en concreto por la sonrisa.

Por tanto, hoy me gustaría daros unas pautas de cómo cuidar la boca para lucir una bonita sonrisa.

Lo primero que debes tener en cuenta, es que para lucir unos dientes sanos y bonitos es importante seguir una serie de hábitos diarios que deben comenzar desde pequeños. Nuestra boca se enfrenta a ataques bacterianos a diario debido a la cantidad de alimentos distintos que consumimos por lo que eliminar esas bacterias que se acumulan en nuestra boca es algo indispensable que no debemos dejar pasar.

Por todo ello, a diario, hay que realizar una serie de acciones indispensables para lucir una boca bonita y cuidada:

Cepillado:

Tras cada una de las comidas principales, hay que cepillar los dientes, recorriendo cada uno de ellos, durante al menos dos minutos, con movimientos cortos y suaves.

No olvides limpiar también la lengua y el paladar, claro.

Cada dos-cuatro meses, o antes si el cepillo está muy desgastado, debes renovar tu cepillo dental.

Antes de adquirir un cepillo, valora cuál es el más adecuado para ti aunque en líneas generales te recomiendo un cepillo de dureza media con el que cepilles bien tus dientes sin dañar las encías.

Enjuague bucal:

A parte de cepillar tus dientes y lengua, te recomiendo usar enjuague bucal para reducir la proliferación de la flora bacteriana y para proteger tus encías.

Irrigador bucal:

Antes solamente podíamos usar un irrigador al acudir al dentista, sin embargo, ahora se ha convertido en una “herramienta” doméstica que te asegurará una limpieza más profunda de tu boca.
recomiendo que lo pruebes ya que llega a donde el cepillo no es capaz de llegar. Su uso es muy sencillo. A través de un chorro de agua tibia diluirás y eliminaras las bacterias de tu boca.

Seda dental:

Es la gran olvidada en la limpieza dental. Aunque limpiemos a fondo nuestra boca, pueden quedar pequeños restos atrapados entre los dientes. Para eliminar esta suciedad, la manera más efectiva de hacerlo es utilizando la seda dental, que también ayuda a controlar el mal aliento.

Es aconsejable usar la seda dental al menos una vez al día. Incluso emplearla dos o tres veces a la semana es mejor que no hacerlo nunca.

Si no sabes muy bien cómo usar la seda dental, sigue estos pasos:

  • Corta un trozo de seda dental que mida como tu antebrazo (alrededor de 50 cm) y enrosca los extremos en el dedo medio de cada mano, hasta que queden unos 5 cm de seda entre mano y mano. De esta forma tendrás los dedos pulgar e índice libres para manipular la seda dental. 
  • Procura enroscar la mayor parte de la seda en una sola mano, de manera que, a medida que vayas limpiando los dientes, puedas ir desplazando la seda hacia la otra mano, disponiendo siempre de seda limpia.
  • Con la seda tensada entre los dedos debes realizar pequeños movimientos de zig-zag, desplazando la seda entre los dientes de un lado a otro.
  • Al llegar al nivel de la encía, limpia con suavidad los restos de placa que se acumulan entre diente y encía, rodeando la base de cada pieza dental con la seda.
  • Enjuaga la boca para eliminar los restos de alimentos y placa bacteriana. Puedes hacerlo con agua o con un colutorio o enjuague bucal.

Como a veces puede resultarnos algo complicado este proceso e incluso laborioso, han surgido en el mercado, sedas dentales eléctricas.

Waterpik® Flosser Fl-220 sustituye a la seda tradicional y a la cinta interdental. Su fina punta desechable se mueve a una velocidad de 10.000 vibraciones por minuto consiguiendo excelentes resultados.
Con Waterpik® Flosser Fl-220 eliminas el biofilm oral acumulado en los espacios interdentales y en el borde gingival sin dañar los tejidos blandos.

Este aparato dispone de 15 puntas blanqueadoras con sabor a menta y su mango ergonómico permite una buena adhesión a la mano y facilita su utilización.

¡Pruébalo y sonríe!

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