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Blog Farmacia en Toledo

Consejos de salud.

Frena la caída del cabello

Cuando llegan la primavera y, sobre todo, el otoño, muchos percibimos que se nos cae el cabello de manera más abundante. A veces, si nunca te ha pasado antes, puede ser difícil relacionarlo con el cambio de estación. Es más, en ocasiones es tan exagerado que parece imposible que todo ese pelo se caiga únicamente por cambiar de una estación a otra.

En condiciones normales, entre el 90 y el 95% de nuestros folículos se encuentran simultáneamente en fase de crecimiento, quedando inactivos del 5 al 10% restante. Esto se traduce en una pérdida natural de 50 a 100 cabellos por día, que puede intensificarse en primavera u otoño. Pero si experimentamos una caída del cabello anormalmente elevada, debemos tratarla con determinación para que no pierda densidad.

A qué se puede deber la caía del cabello

  • Entre las multiples causas de caída del cabello podemos destacar:
  • El estrés físico y emocional
  • El postparto
  • Un exceso de vitaminas o falta de proteínas
  • La genética
  • Las hormonas
  • Anemia
  • El hipotiroidismo
  • Pérdida de peso repentina
  • Envejecimiento

Desde farmaciaentoledo.es te ayudamos a frenar la caída con Pilexil Forte spray anticaída.

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Pilexil Forte Spray Anticaída es la nueva formulación en spray que ha desarrollado Lacer para frenar la caída del cabello en situaciones de caída intensa o abundante del cabello.
La nueva fórmula combina Adenosina y un alto contenido en Serenoa serrulata. Ambos ingredientes activos actúan directamente prolongando la fase de crecimiento del cabello. Contiene además Tocoferil Nicotinato, Zinc PCA, y vitaminas, en su mayoría, del grupo B.
Pilexil Forte Spray Anticaída está especialmente recomendado en personas con una caída abundante, intensa y excesiva del cabello.
La loción se presenta en un cómodo envase con cánula

Recomendaciones de uso

Aplicar por la noche entre 15-20 pulsaciones en la zona a tratar.

  • Tratamiento de choque: Durante el primer mes, aplicar diariamente 15-20 pulverizaciones sobre el cuero cabelludo
  • Tratamiento de mantenimiento: A partir del segundo mes, aplicar 15-20 pulverizaciones sobre el cuero cabelludo 3 veces por semana, durante 3 meses. 

Se aconseja la aplicación del contenido del spray directamente sobre el cuero cabelludo antes de acostarse, realizando un ligero masaje con la yema de los dedos para facilitar la distribución y absorción del producto. A la mañana siguiente lávese el cabello con un champú adecuado.

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Cómo compensar los excesos del verano

Es sumamente frecuente que el verano deje huella no solo en nuestra piel sino también en nuestro peso.
Llegamos con tantas ganas y nos esforzamos tanto el resto del año que el pensar “ahora es mi momento” está totalmente justificado. Sin embargo, eso lleva a que muchos vuelvan de ese merecido descanso con 3 o 4 kilos de más; y entonces sí reconozcan… que el verano les ha pesado demasiado.

Consejos para compensar los excesos

Mantener las cinco comidas, controlando las cantidades.
En verano tendemos a saltarnos comidas, ya que nos acostamos y nos levantamos más tarde, descuadrando nuestros horarios habituales. Sin embargo, debemos retomar esta rutina para estimular nuestra tasa metabólica, evitar los picos de azúcar en sangre y mejorar las digestiones

Tomar frutas y verduras depurativas.
Piña, alcachofa, espárragos, pepino, apio... Incorporándolas al menú en forma de guarnición, como un pescado a la brasa con una ensalada con piña trocada o un crudité de apio y pepino con salsa de yogur. Esto favorecerá la depuración del riñón y el hígado de los posibles excesos de alcohol o grasas.

Vida activa al aire libre.
Evitando las horas más calurosas del día, el verano se convierte en la época del año perfecta para hacer deporte disfrutando, además, de un entorno natural y abierto. Nadar en la piscina, caminar por la playa o realizar un 'footing' ligero a primera hora de la mañana o a última de la tarde es una forma fácil y divertida de mantenerse en forma sin renunciar a las vacaciones. Además de favorecer la circulación de la sangre y la absorción de la vitamina D, nos hará más felices. Está demostrado que el nivel de endorfinas que se genera con la práctica de ejercicio al aire libre es mayor que en un espacio cerrado.

Beber abundante agua.
Además de ser vital para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, beber agua ayuda a sentirse saciado en las comidas y resulta indispensable para expulsar toxinas. ¿La cantidad recomendada por los expertos? Entre litro y medio y dos litros al día.

Cenas ligeras.
Las opciones más saludables son las hechas a base de sopas frías, ensaladas o pescado, como una ensalada de tomates cherry, cebolla tierna y queso fresco, aliñada con vinagreta de orégano, albahaca y un par de biscotes integrales. De la misma manera, un gazpacho con huevo duro y jamón, o un revuelto de huevos con espárragos trigueros y ajos tiernos son también unas elecciones apropiadas para despedir el día.

Ahora sí, con estos pequeños consejos, ya no hay excusas para volver a nuestro peso ideal.

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¿Cuál es la dosis recomendada de ibuprofeno para niños?

Según un informe reciente del Ministerio de Sanidad sobre la utilización de medicamentos antiinflamatorios, el ibuprofeno es el más consumido con cerca de un 14% por cada 1000 habitantes.

No obstante, la reciente normativa que controla la venta de ibuprofeno a través de receta o prescripción médica puede alterar estos datos.

El ibuprofeno es un medicamento antiinflamatorio destinado al tratamiento del dolor leve y para tratar la fiebre.

Estas especificaciones hacen que sea un medicamento muy habitual en los botiquines de muchos hogares para tratar a los más pequeños cuando lo necesitar, pero, ¿es seguro el ibuprofeno para los niños? ¿Cuándo utilizar el ibuprofeno?

Consejos para medicar con ibuprofeno a los niños

El alivio casi inmediato de los síntomas anteriormente mencionados, hace que este medicamento sea muy utilizado. Ayuda a los niños a reducir la fiebre cuando enferman y a calmar el dolor.

Al igual que con otros medicamentos, el ibuprofeno debe ser suministrado en la dosis correcta teniendo en cuenta la edad y el peso. Normalmente estas indicaciones vienen detalladas en el prospecto.

Según los especialistas, no debes suministrar ibuprofeno a niños menores de 3 meses y siempre que sea menor de 2 años, debes consultar con tu pediatra.

Qué hacer si un niño una dosis mayor de ibuprofeno a la recomendada

Para evitar dosis superior a la recomendada en el prospecto es imprescindible seguir las indicaciones descritas en él.

No debes dar una nueva dosis del medicamento al pequeño si vomita después de su administración.

Si crees que estás ante un caso de sobredosis accidental, debes acudir al médico de inmediato para tomar las medidas oportunas

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Qué es una episiotomía y cómo recuperarte de ella

Si has dado a luz recientemente y te han hecho una episiotomía, debes tener en cuenta una serio de aspectos básicos para una recuperación lo más rápida posible.

¿Qué es una episiotomía?

Una episiotomía es un corte o incisión que se realiza en la parte baja de la vagina para facilitar el parto de algunas mujeres.

¿Es necesaria la episiotomía para dar a luz?

No en todos los casos. Antes era habitual que, independientemente de las condiciones particulares de cada parto o cada mamá, se realizara esta intervención de manera sistemática.

Por suerte, actualmente ya no se suele hacer salvo en casos puntuales en los que el bebé tenga que nacer urgentemente porque:

  • El hombro del bebe este “bloqueado” con la pelvis de la mamá
  • El bebé presenta alguna alteración durante el parto, como una frecuencia cardiaca anormal
  • Es necesario el uso de instrumentos para ayudar al parto, como un fórceps
  • El bebé viene de nalgas

¿Cuáles son los riesgos de la episiotomía?

A pesar de lo exagerado que pueda parecer, el procedimiento es seguro tanto para la mamá como para el bebé.

  • Aunque es poco habitual, el corte puede desgarrarse sobre la zona del perineo
  • Los puntos pueden infectarse si no se cuidan bien
  • Las relaciones sexuales pueden ser incomodas, e incluso dolorosas, los meses posteriores al parto

¿Cuál es el proceso de recuperación?

El proceso post quirúrgico requiere de un cuidado especial ya que es una intervención que requiere puntos de sutura y pueden darse infecciones durante su proceso de cicatrización.

Inevitablemente, durante los primeros días el dolor está presente en la zona, como en cualquier otro tipo de intervención. A medida que pasan los días (aproximadamente dos semanas), los puntos se absorberán solos y no se presentarán mayores complicaciones si se realiza una correcta higiene de la zona con un jabón neutro.

En caso de que se detecte un proceso de cura más lento de lo habitual, el médico podrá recetar una crema cicatrizante.

Si te han realizado este tipo de intervención, no debes preocuparte ni sentirte angustiada. Las molestias de los primeros días son inevitables, pero a partir de la segunda semana podrás hacer vida normal.

Si notas cualquier tipo de anomalía en el proceso de recuperación, consulta con tu médico para valorar la situación y tomar las medidas oportunas.

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¿Cuántas comidas es recomendable hacer al día?

El acelerado ritmo de vida que enfrentan la mayoría de personas impide que lleven un adecuado horario de alimentación, así como el control de lo que comen. Y en muchas ocasiones surgen dos preguntas básicas: ¿qué hora es la adecuada para comer? y ¿qué debo comer?

Seguramente has escuchado que debes comer al día 3 comidas principales (Desayuno, Comida y Cena) y 2 secundarias (Media mañana y Media tarde). Realizar 5 comidas al día resulta realmente benéfico al organismo. Una de las ventajas es que nuestro metabolismo se acelera de manera natural, aprovechando mejor la energía y nutrientes que nos aportan los alimentos.

Es importante que las comidas sean balanceadas y que contengan las porciones de alimentos necesarias.

Un adecuado horario de alimentación consiste en:

Desayuno, debe hacerse ente las 7 y 8 de la mañana: Puede contener huevo, queso, frutas frescas, pan, embutidos con poca grasa (pavo, pollo), frutos secos, leche descremada, yogurt descremado, café o infusiones sin azúcar.

Media mañana, entre las 11:00 y las 12:00h. Puedes tomar una fruta, un yogurt descremado, una infusión o una porción de queso fresco. Esto ayudará a agilizar el metabolismo y evitar llegar con mucha hambre a la comida.

Comida, entre las 14:00 y 15:00h. Se puede incluir carne de pollo, pescado o res, arroz, menestras o patatas. Se recomienda siempre que se incluya alguna ensalada de vegetales crudos o salteados. Es importante que presenten una variedad de colores, ya que cada color tiene diferentes propiedades.

Merienda alrededor de las 18:00h. Podemos tomar frutas, frutos secos, una taza de cereal integral o yogurt descremado.

Por último, la cena entre las 20:00 y las 21:00h. Se puede consumir lo mismo que en la comida, pero en menor porción, se recomienda no comer arroz en este horario ni mucha carne de res o pollo, para así tener una liviana y adecuada digestión. Del mismo modo que en la comida, se debe incluir una ensalada.

A continuación, os damos pequeños consejos que serán útiles para el día a día y al mismo tiempo, te ayudarán a perder peso

  • Debemos olvidarnos de contar calorías y de los productos light, y elegir alimentos ecológicos, naturales, sin procesar y frescos.
  • Eliminar o reducir el azúcar, las harinas refinadas y las grasas procesadas.
  • Elegir superalimentos como el aceite de coco y el de oliva virgen extra, las semillas, el cacao, la espirulina, el polen, la maca, el cáñamo, etc.
  • Evitar el alcohol, los zumos y las bebidas con gas. Alteran los niveles de azúcar en el organismo y repercuten en una acumulación de grasa.
  • Masticar bien, comer despacio y disfrutar de cada comida.
  • No obsesionarnos con la comida. Podemos probar durante una semana la rutina que hayamos elegido y cambiarla si no nos sentimos a gusto con ella.

Al seguir una correcta alimentación en las horas indicadas se consigue una adecuada nutrición, ya que no se ingieren alimentos de más y se rinde una favorable jornada diaria.

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