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Blog Farmacia en Toledo

Consejos de salud.

Higiene bucal y…, ¡sonríe!

La boca es nuestra carta de presentación. Es cierto que una sonrisa se gana muchos corazones. La simpatía se transmite por la boca, en concreto por la sonrisa.

Por tanto, hoy me gustaría daros unas pautas de cómo cuidar la boca para lucir una bonita sonrisa.

Lo primero que debes tener en cuenta, es que para lucir unos dientes sanos y bonitos es importante seguir una serie de hábitos diarios que deben comenzar desde pequeños. Nuestra boca se enfrenta a ataques bacterianos a diario debido a la cantidad de alimentos distintos que consumimos por lo que eliminar esas bacterias que se acumulan en nuestra boca es algo indispensable que no debemos dejar pasar.

Por todo ello, a diario, hay que realizar una serie de acciones indispensables para lucir una boca bonita y cuidada:

Cepillado:

Tras cada una de las comidas principales, hay que cepillar los dientes, recorriendo cada uno de ellos, durante al menos dos minutos, con movimientos cortos y suaves.

No olvides limpiar también la lengua y el paladar, claro.

Cada dos-cuatro meses, o antes si el cepillo está muy desgastado, debes renovar tu cepillo dental.

Antes de adquirir un cepillo, valora cuál es el más adecuado para ti aunque en líneas generales te recomiendo un cepillo de dureza media con el que cepilles bien tus dientes sin dañar las encías.

Enjuague bucal:

A parte de cepillar tus dientes y lengua, te recomiendo usar enjuague bucal para reducir la proliferación de la flora bacteriana y para proteger tus encías.

Irrigador bucal:

Antes solamente podíamos usar un irrigador al acudir al dentista, sin embargo, ahora se ha convertido en una “herramienta” doméstica que te asegurará una limpieza más profunda de tu boca.
recomiendo que lo pruebes ya que llega a donde el cepillo no es capaz de llegar. Su uso es muy sencillo. A través de un chorro de agua tibia diluirás y eliminaras las bacterias de tu boca.

Seda dental:

Es la gran olvidada en la limpieza dental. Aunque limpiemos a fondo nuestra boca, pueden quedar pequeños restos atrapados entre los dientes. Para eliminar esta suciedad, la manera más efectiva de hacerlo es utilizando la seda dental, que también ayuda a controlar el mal aliento.

Es aconsejable usar la seda dental al menos una vez al día. Incluso emplearla dos o tres veces a la semana es mejor que no hacerlo nunca.

Si no sabes muy bien cómo usar la seda dental, sigue estos pasos:

  • Corta un trozo de seda dental que mida como tu antebrazo (alrededor de 50 cm) y enrosca los extremos en el dedo medio de cada mano, hasta que queden unos 5 cm de seda entre mano y mano. De esta forma tendrás los dedos pulgar e índice libres para manipular la seda dental. 
  • Procura enroscar la mayor parte de la seda en una sola mano, de manera que, a medida que vayas limpiando los dientes, puedas ir desplazando la seda hacia la otra mano, disponiendo siempre de seda limpia.
  • Con la seda tensada entre los dedos debes realizar pequeños movimientos de zig-zag, desplazando la seda entre los dientes de un lado a otro.
  • Al llegar al nivel de la encía, limpia con suavidad los restos de placa que se acumulan entre diente y encía, rodeando la base de cada pieza dental con la seda.
  • Enjuaga la boca para eliminar los restos de alimentos y placa bacteriana. Puedes hacerlo con agua o con un colutorio o enjuague bucal.

Como a veces puede resultarnos algo complicado este proceso e incluso laborioso, han surgido en el mercado, sedas dentales eléctricas.

Waterpik® Flosser Fl-220 sustituye a la seda tradicional y a la cinta interdental. Su fina punta desechable se mueve a una velocidad de 10.000 vibraciones por minuto consiguiendo excelentes resultados.
Con Waterpik® Flosser Fl-220 eliminas el biofilm oral acumulado en los espacios interdentales y en el borde gingival sin dañar los tejidos blandos.

Este aparato dispone de 15 puntas blanqueadoras con sabor a menta y su mango ergonómico permite una buena adhesión a la mano y facilita su utilización.

¡Pruébalo y sonríe!

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Consejos para acabar con la celulitis

La celulitis es un problema de salud más frecuente de lo que crees, que sobre todo lo sufren las mujeres, en muslos, nalgas y abdomen.

Se trata ni más ni menos que de una acumulación de grasa bajo el tejido conjuntivo que hace que nuestra piel presente esos feos hoyuelos o grumos que muchos llaman “piel de naranja”.

Tener celulitis no se traduce necesariamente en un problema de sobrepeso u obesidad. Son varias las causas que provocan este problema estético. La falta de ejercicio físico, una mala alimentación, hábitos poco saludables como fumar o consumir bebidas alcohólicas, e incluso la predisposición genética, son algunos de los agentes causantes de la celulitis.

¿Cómo puedo saber si tengo celulitis? Es muy sencillo. Con tu mano, realiza un pliegue en la piel de tu muslo, como si la pellizcaras. Si aparecen pequeños bultitos, es probable que tenga celulitis.

Para acabar con la celulitis debes seguir estos simples consejos:

  • Controla lo que comes. Los expertos en nutrición aconsejan reducir el consumo de grasas, azúcares y la sal en los alimentos; así como comer mucha fruta y verduras.
  • Bebe al menos dos litros de agua diarios.
  • Haz ejercicio físico. Los deportes aeróbicos y de tonificación son los más adecuados para reducir grasas y reforzar los músculos. Actividades como nadar y salir a correr te ayudarán a recuperar tu estado físico.

A parte, puedes complementar estos hábitos de vida saludable con algún tratamiento anticelulítico.

En el mercado farmacéutico encontrarás un amplio abanico de soluciones: cremas reafirmantes, geles fríos, complementos alimenticios, etc.

Para casos más serios, optaremos por tratamientos de medicina estética como la mesoterapia o la cavitación.

Mi recomendación de hoy es: ROC ANTICELULITICO MICROACTIVO. Se trata de un tratamiento de choque que ayuda a reducir la celulitis tanto en muslos como en abdomen, cintura y glúteos. Su eficaz fórmula reduce el volumen, dinamiza la microcirculación y favorece la eliminiación de la grasa acumulada.

Aplica diariamente sobre las zonas a tratar y cuéntanos qué tal te ha funcionado.

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Ralentiza el envejecimiento celular con Revidox ADN

Que nuestras células envejecen es sabido por todos. La piel, con el paso de los años, pierde firmeza, brillo y vitalidad. Lo que pocos saben es que tenemos el “poder” de ralentizar este envejecimiento.

Para ello, comienza por cuidar la piel de tu rostro desde los 25-30 años que es cuando se empiezan a notar los primeros síntomas de envejecimiento cutáneo. Cuidar nuestro rostro a diario, humectar la piel y mantenerla libre de impurezas es fundamental para disimular e incluso reducir el envejecimiento.

A parte, agentes externos como el aire, la contaminación ambiental, el frío y las bajas temperaturas…, también afectan a nuestras células. Si a esto le sumamos el consumo de tabaco, una mala alimentación, el estrés diario…, sin darnos cuenta está afectando a nuestro ADN celular, ocasionando un enejecimiento mayor de nuestras células.

Para evitar que esto pase, te dejo aquí algunas recomendacioes:

  • Bebe al menos dos litros de agua para mantener la piel hidratada.
  • Come sano y variado.
  • Realiza ejercicio físico, al menos 30 mínutos al día.

A este cuidado interno, debes sumarle un cuidado externo a través de un tratamiento diseñado para el buen funcionamiento de tu organismo que además ralentice el envejecimiento celular.

Aumentar el consumo de antioxidantes ayudará a que nuestra piel luzca joven por más tiempo. Reforzar nuestra barrera antioxidante, contrarrestando la acción y generación de radicales libres, contribuirá a retrasar nuestro reloj biológico, reforzando nuestras propias barreras antioxidantes.

A parte, para reforzar esa barrera antioxidante de forma complementaria, te recomiendo tomar Revidox ADN.

Se trata de un suplemento alimenticio con un excelente potencial antioxidante y antienvejecimiento que contribuye a retrasar el desgaste del organismo propio de la edad, así como a prevenir patologías cardiovasculares y metabólicas.

Ha sido considerado como un complemento alimenticio natural pionero en el mundo que permite ralentizar el envejecimiento celular.

Puedes probar Revidox ADN desde aquí. Si tienes dudas o necesitas más información, puedes contactar con nosotros.

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10 pautas para adelgazar tras la Navidad

Aún no ha llegado la Navidad pero seguro que ya esás preocupado por el peso. De media se calcula que en estos días, cogemos 3-4 kilitos de más.

¡Y es que es normal! Nos reunimos con amigos, salimos de fiesta, comemos demasiado, abusamos de dulces y bebidas alcohólicas…, y todo esto nos pasa factura.

Perder esos kilos de más que hemos ganado en tan solo unos días no es sencillo, por eso, es fundamental ser constante y no fiarte de las dietas milagro.

Por todo ellos, te recomiendo seguir estas 10 pautas tras las fiestas navideñas. Si eres constante conseguirás recuperar tu peso anterior:

1. Haz limpieza en tu nevera y en la despensa: elimina todo tipo de bollería, fritos, las “sobras” de Navidad…, y llénala de fruta y verdura.
2. Mejor en compañía: es más fácil seguir una dieta si la gente de tu alrededor también lo hace. Tú y tu familia deberéis comer lo mismo para evitar tentaciones.
3. Bebe agua: al menos dos litros diarios, para mantenerte hidratado, depurar tu organismo y ayudar a eliminar las grasas.
4. Realiza 5 comidas diarias en pequeñas cantidades: come fruta, fibra y verduras.
5. Mastica bien los alimentos y come tranquilo.
6. Cocina al vapor, al horno o a la plancha. Nada de fritos, azúcares y grasas saturadas.
7. Evita el tabaco
8. Se acabó el alcohol
9. Haz ejercicio físico, al menos 30 minutos al día.
10. Ayúdate de un producto para eliminar grasas. Te recomiendo: TURBOSLIM CALORILIGHT 120 CAPS

Si eres constante y te lo tomas en serio, estoy segura de que recuperarás la línea en pocas semanas.

Si tienes dudas o necesitas más información, ponte en contacto con nosotros.

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Peques…, ¡recarga su energía!

Con el frío todos nos sentimos un poco “plof” y más aún si cabe los peques de la casa. Anochece antes, tenemos frío…, y consecuentemte nos encontramos más cansados y más apagados física y psicológicamente-

Para recargar la energía de los peques de la casa, lo primero que debemos hacer es establecer unos horarios de comida y unos horarios de sueño. Es necesario que fijemos las horas en las que comeremos y cenaremos y, además, es imprescindible que los peques no se vayan tarde a la cama pues al día siguiente toca madrugar para ir al cole.

Además, ¡un buen desayuno es fundamental para ir con energía al cole! Un buen desayuno consta de: fruta (en pieza o zumo), lácteos (leche, yogurt, queso…), hidratos de carbono (cereales, pan, galletas…) y proteínas (jamón, pavo…).

Hablando de comida, para que tu hijo se encuentro más enérgico y vital, es fundamental cuidar lo que come. Llevar a cabo una dieta equilibrada y sana que aporte energía a los peques, y dejar a un lado los fritos, las grasas saturadas, la bollería…

Al cabo de un día, tu hijo debe realizar cinco comidas: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena. Y beber al menos 2 litros de agua diarios.

Realizar un poco de ejercicio físico también es conveniente. Apúntale al deporte que más le guste. El caso es que se mueva, se relacione con otra gente y mejore su psicomotricidad.

Con el frío, es fundamental que las defensas estén a raya, por todo ello, en esta época del año puede ser necesario aumentar sus defensas con un complemento alimenticio.
Supradyn® Junior Gummies es el nuevo complemento vitamínico de Bayer indicado a partir de los 4 años, que facilita el crecimiento físico e intelectual.

Gracias a su composición con Colina, DHA (Omega 3) y Vitaminas C, B6, B12 y Niacina, contribuye a una dieta equilibrada favoreciendo el metabolismo energético, el crecimiento y las funciones cerebrales y cognitivas.

Pruébalo y cuéntanoslo. DISPONIBLE AQUÍ.

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